Prestanite uzimati multivitamine
Prestanite uzimati suplemente i jednostavno jedite dobro! kako biste vidjeli više o istinski prirodnim dodacima prehrani. Pročitajte Kinesko istraživanje dr. Campbella koji je proveo najveće ispitivanje prehrane do danas. Druga su klinička ispitivanja pokazala da muškarci i žene koji uzimaju multivitamine umiru od više bolesti u cijelosti nego oni koji ih ne uzimaju. Suplementirajte samo ako imate nedostatak. Ljudi uzimaju ogromne doze sintetskih vitamina i minerala koje tijelo ne može preraditi (tj. 1000 mg). Ako želite suplementirati, uzmite prirodnu cjelovitu hranu poput klorele ili spiruline, ječmene trave koja je prirodno bogata širokim spektrom minerala i vitamina, ali nije sintetička. Ako se osjećate iscrpljeno, puno je bolje da posegnete za zdjelicom svježeg voća nego da uzmete multivitamin. Također biste trebali jesti cjelovitu hranu, prehranu bogatu cjelovitim žitaricama, voćem, mahunarkama i povrćem prema kliničkim ispitivanjima. Sintetski multivitamini ne mogu se usporediti s prehranom bogatom svježim voćem i povrćem. To je isto povećanje rizika kao prekomjerna tjelesna težina ili prekomjerno pijenje! Studija je provedena tijekom 10 godina s 350.000 žena kao randomizirana kontrolirana studija i objavljena u American Journal of Clinical Nutrition. Žene koje uzimaju multivitamine povećavaju rizik od razvoja tumora dojke za 19%!
