Stres je bez sumnje nešto što će svako živo biće iskusiti u nekom trenutku svog života. Mnogo je razloga koji mogu izazvati stres kod osobe. Tjeskoba zbog određenih stvari koje se događaju u našim životima također je uzrok stresa i to je stanje za koje se uvijek nagađalo da uzrokuje zdravstvene probleme, ali tek sada smo otkrili da istraživanja zapravo oštećuju našu DNK i skraćuju životni vijek.
Što uzrokuje stres?
Previše je stvari koje mogu izazvati stres. Mogli bismo biti pod stresom zbog vrlo zahtjevnog i teškog zanimanja, a također bismo mogli doživjeti stres zbog bolesti u našoj obitelji ili zbog problema sukoba koji imamo s nekim drugim. Ovo su neki od najčešćih razloga zašto ljudi doživljavaju stres.
Štete uzrokovane stresom
Najnovije istraživanje provedeno na tu temu pokazalo je da stres može oštetiti naš DNK ako su razine stresa visoke tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Kada oštetimo svoj DNK, značajno skraćujemo svoj životni vijek i to je nešto o čemu se samo nagađalo, a sada se pokazalo točnim.
To je razlog zašto su ljudi na visoko stresnim poslovima poput kontrole zračnog prometa obično tako dobro plaćeni. Dokazano je da ljudi koji kontroliraju promet imaju tendenciju kraćeg života, a također imaju tendenciju razvoja ozbiljnih zdravstvenih problema u mlađoj dobi od prosječne osobe.
Stres je također odgovoran za to što ste bolesni češće nego što biste inače bili bolesni. Najveći problem s kojim se susrećemo kod stresa je to što je naš imunološki sustav oslabljen i to je razlog zašto lako uhvatimo bilo koju vrstu virusa koji nam se nađe na putu.
Ključ je naučiti upravljati stresom
Možda imate vrlo stresan posao, ali ste u iskušenju da nastavite žrtvovati svoje zdravlje jer je plaća prilično dobra. Međutim, morate se zapitati je li bilo koji iznos novca vrijedan dugoročnog narušavanja vašeg zdravlja. Zapitajte se je li sjedenje na zlatnoj planini vrijedno mnogih rizika koji proizlaze iz vrlo stresnog načina života.
Naučite se opustiti
Jedan od najvećih razloga zašto smo toliko pod stresom u životu je taj što smo skloni sve shvaćati preozbiljno. Uhvaćeni smo u strahu od gubitka posla ili tjeskobi jer moramo platiti račune i sve se te stvari mogu početi nakupljati i uzrokovati povećanje razine stresa. To je glavni razlog zašto trebamo paziti da ne steknemo naviku dopuštanja stresu da postane dio našeg života.
Možemo se početi navikavati na stres i početi se nositi s njim kao dijelom naše svakodnevne rutine, ali naše se tijelo svakim danom sve više oštećuje i to može doseći točku koja se u osnovi ne može popraviti.
Zdrav način života uz pravilnu prehranu i tjelovježbu omogućit će nam puno bolje rezultate u svakom aspektu života. Najbolja stvar u vezi s tim je što će se i naša razina stresa smanjiti i naš će imunološki sustav moći podnijeti sve stresne situacije bez ugrožavanja.
Pijući jiao gu lan čaj i ležeći na an akupresurna prostirka također može pomoći u suzbijanju stresa.
Zaključak
Sada kada znate koliko stres može biti štetan, trebali biste početi obraćati više pozornosti na situacije u vašem životu koje mogu uzrokovati višu razinu stresa. To će vam omogućiti da nešto poduzmete i učinite sve što je potrebno da izbjegnete te situacije.